Беременность и сауна — стоит ли совмещать?

Содержание

Можно ли беременным ходить в баню? Почему нельзя на ранних сроках и в 3 триместре?

Беременность и сауна — стоит ли совмещать?

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

  • Можно ли беременным мыться в бане?
  • Баня для беременных: польза и вред
  • Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
  • Особенности посещения во 2 триместре
  • Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

  • исключить сильные физические нагрузки;
  • прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
  • минимизировать воздействие вредных факторов;
  • не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

Причины:

  • гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
  • в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
  • женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность).

Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет.

Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

  • ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
  • не находитесь в парилке дольше 10 минут;
  • следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 °C;
  • надевайте на голову шапочку;
  • пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

  • резкая смена климата (например, поездка на море);
  • купание в бассейне с холодной водой;
  • переживание будущей матерью сильных эмоций;
  • перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

Вреден ли дым от кальяна беременным

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур.

В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

  • купаться в море;
  • посещать баню;
  • совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

  • склонность к подъему артериального давления;
  • частый тонус матки;
  • недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

  • отслойка плаценты;
  • кровотечение;
  • появление признаков гестоза.

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию.

Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам.

Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза.

Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34°C.

Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Светлана Стас

Баня и беременность

Можно ли принимать ванну при беременности

Можно или нельзя безалкогольное пиво во время беременности

Вред кофе во время беременности

Киви при беременности: чем полезно

Можно ли есть мандарины при беременности

Чем полезна хурма для беременных

Источник: https://stanumamoy.com.ua/mozhno-li-hodit-beremennyim-v-banyu/

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна при беременности

Баня — давняя русская традиция, излюбленная нашим народом. Польза от ее посещения заключается в глубоком очищении организма.

Преимущества такого очищения — омоложение кожи и ее шелковистость, снижение артериального давления и избавление от токсинов, вывод солей из организма и чувство необычайной легкости после бани.

Многие беременные женщины, посещающие ее до наступления интересного положения, интересуются, можно ли продолжать традицию. И действительно, не повредит ли сауна и баня развитию ребенка в утробе и состоянию самой будущей мамы?

Баня при беременности: польза и предостережения

Посещение будущей мамой бани или сауны вызывает неоднозначные оценки гинекологов. Если женщина себя при этом хорошо чувствует и соблюдает режим пребывания в парилке и предбаннике, то посещение парной ей не повредит и будет полезным.

Женщина таким образом глубоко очистит свой организм, выведет лишнюю жидкость и избавится от лишнего веса, если такой имеется. Польза бани при беременности — это общее оздоровление организма, когда появляется возможность подышать эфирными маслами и укрепить свой иммунитет.

Это особенно полезно в периоды сезонных простуд и эпидемий гриппа. Ведь лечиться аптечными препаратами женщине категорически нельзя, а лучшим лечением всегда была профилактика.

Для беременной женщины профилактика простуд в бане особенно полезна, если пребывание там сопровождается и употреблением травяного чая с лимоном, отвара шиповника с медом.

С другой стороны врачи опасаются того, что в интересном положении организм может негативно отреагировать на высокую температуру и влажность. Поэтому рекомендуется перед посещением сауны или бани проконсультироваться с наблюдающим гинекологом, сдать анализы, проконтролировать состояние давления.

Нельзя посещать баню при наличии таких противопоказаний: низкая плацентация либо полное предлежание хориона. высыпания на коже, инфекции половой системы, гипотония, маловодие.

Если таких противопоказаний нет, то инфракрасная сауна и русская баня могут пойти беременной на пользу.

Сауна на ранних сроках беременности

Одним из противопоказаний посещения бани является ранний срок беременности. Врачи не рекомендуют это делать на сроке до 12 недель. Причина в том, что в этот важный период формируется плацента и органы ребенка.

Если женщина на ранних сроках себя плохо чувствует, у нее проявляются симптомы токсикоза, есть угроза выкидыша, то, конечно же, с походом в сауну надо подождать. Лишние нагрузки пользы женщине не принесут.

Нельзя посещать сауну на ранних сроках, если до беременности будущая мама там никогда не была. Не стоит делать это первый раз в таком положении.

То есть, и сауна, и баня с беременностью в первом триместре не совместимы. А во втором и третьем триместре при условии хорошего самочувствия, отсутствия угрозы плоду посещать сауну беременной можно.

Для совершенно здоровой женщины, которая до наступления интересного положения регулярно посещала баню, традицию отменять не нужно. Это мероприятие станет отличной закалкой женщины и подготовкой к будущим родам.

Правила посещения сауны беременными

При посещении парной будущей маме нужно соблюдать ряд важных правил. И главное из них — прислушиваться к своему самочувствию. Как только чувствуете головокружение, дискомфорт, тяжесть, нужно выходить из парилки и ложиться горизонтально в предбаннике:

  1. Голова всегда должна быть закрыта платком из натурального материала.
  2. В перерывах между посещением парилки следует обязательно пить горячий чай, сок, воду. Чем больше пьете, тем быстрее выделяется пот и происходит общее очищение организма.
  3. Охлаждение организма после парной обязательно. Беременной женщине лучше, если периоды пребывания в предбаннике будут вдвое длиннее, нежели пребывание в самой парной.
  4. Будущей маме не нужно лежать на верхней полке в парилке, лучше находиться на нижней. И не сидеть, а лежать. Нахождение ног и головы на одном уровне — условие хорошего самочувствия.
  5. Пребывать в бане нужно в резиновых тапочках во избежание падения и заражения грибковыми заболеваниями.

Итак, сауна — хороший способ закалки организма будущей мамы. Прислушивайтесь к себе и соблюдайте меру, тогда пар будет легким, как и самочувствие после сауны.

Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

Беременность и сауна — стоит ли совмещать?

Современная медицина развивается так стремительно, что врачи не устают предупреждать население о всевозможных опасностях и рисках.

Но, как показывает практика, практически у каждого запрета есть исключение, или, так сказать, изнаночная сторона.

Вот и по вопросу посещения сауны во время беременности медики до сих пор не пришли к консенсусу. Вредно это или полезно, однозначно не скажет никто.

Банная предыстория

Как правило, при первом упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Однако наши предки не видели в этом ничего опасного и, зачастую, роды проходили в парной. Это объяснялось тем, что баня была чуть ли не единственным местом, где не было недостатка в чистой горячей воде.

Здесь же можно было сразу обмыть ребёночка и мать, не занеся инфекции. К тому же, влажный пар помогал расслабиться и снять болевые ощущения. Эти же функции во время беременности выполняет сауна, когда женский организм нуждается в релаксации. Так что исторически баня долго считалась полезной для будущих матерей.

Риски при посещении сауны

Польза от посещения парной вроде бы очевидна: тело расслабляется, вместе с потом выходят шлаки и токсины, создаётся ощущения гармонии внутри, кожа становится гладкой и шелковистой, снижается давление, а иммунная система начинает активнее сопротивляться вирусам.

Но сауна при беременности вызывает неоднозначные чувства у медиков и самих будущих матерей. С одной стороны, если нет противопоказаний и женщина чувствует себя хорошо, то посещение парной бывает очень полезно. С другой стороны, нельзя заранее предугадать, как отреагирует ваш организм на высокую температуру и влажность.

Поэтому, в любом случае, необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, сдать все полагающиеся анализы и выявить возможные противопоказания. Среди последних выделяются:

  • низкая плацентация/полное предлежание хориона;
  • кроваво-бурые выделения на втором триместре;
  • высыпания на поверхности кожи, сопровождающие неврологические недуги;
  • инфекционные заболевания половой системы;
  • гипотония;
  • маловодие;
  • срок до 12 недель.

То есть, можно сделать вывод, что сауна и беременность несовместимы на ранних сроках и при наличии патологий.

А вот на втором и третьем триместре, если женщина себя хорошо чувствует, и нет угрозы для плода, посещение парной не несёт каких-либо угроз для жизни и здоровья малыша.

Так что при беременности и инфракрасная сауна, и русская баня, отличающаяся не слишком высокой температурой и влажным воздухом, могут пойти вам на пользу.

Правила посещения парной

Руководствуясь неписанной истиной, что «пар костей не ломит», не забывайте о правиле – всё хорошо в меру. Поэтому, если вы всё же решитесь сходить в сауну, будучи беременной, то соблюдайте меры предосторожности.

  • внимательно прислушивайтесь к своему состоянию – при малейшем недомогании прервите сеанс;
  • не задерживайтесь в парной дольше четверти часа за одни раз;
  • выбирайте русскую баню с температурой не выше 80 о С и влажным паром – это поможет ускорить процесс потоотделения и сократить сеанс;
  • не прыгайте в холодный бассейн после выхода из парилки – резкий перепад температур в вашем случае нежелателен;
  • надевайте тапочки с ребристой подошвой, чтобы исключить возможность падения;
  • берите с собой в сауну личное полотенце и простыню, так вы снизите риск инфекции;
  • прикрывайте голову специальной войлочной шляпой – это убережёт волосы и воспрепятствует головокружениям;
  • в перерывах между сеансами пейте чистую воду или травяной чай с мёдом – так вы защитите организм от обезвоживания.

Словом, если вы чувствуете себя хорошо, нет повода отказываться от любимого времяпровождения. Но не стоит ставить собственные интересы выше безопасности малыша.

Советуем почитать:О чем нужно помнить будущей маме, отправляясь в общественные места, чтобы во время беременности не столкнуться с чесоткой

Сауна, баня на ранних и поздних сроках беременности: польза или вред?

Баня и сауна давно и прочно вошли в нашу жизнь. Для многих женщин баня – это не только способ расслабиться, но и хорошо провести время в приятной компании. После зачатия ребенка далеко не все женщины готовы расстаться с любимой привычкой на долгие 9 месяцев. Можно ли во время беременности посещать баню и сауну? Не навредит ли это удовольствие еще не рожденному малышу?

Можно ли ходить в баню при беременности?

Баня и сауна – очень близкие, но вовсе не тождественные понятия. Отличительными особенностями любой бани являются:

температура воздуха 60°C (реже 80-90°C);

За счет высокой влажности воздуха и относительно небольшой температуры условия в бане достаточно комфортны для любого человека. В протопленной по всем правилам бане даже беременная женщина может чувствовать себя хорошо. Многие будущие мамы предпочитают посещать именно русскую баню, считая этот вид отдыха наиболее приемлемым в интересном положении.

возможность расслабиться и снять напряжение;

улучшение кровообращения во всех тканях;

повышение эластичности и тонуса кожи;

Если мыться в бане столь полезно для здоровья, почему же гинекологи не рекомендуют будущим мамам этот вид отдыха во время беременности? Все дело в том, что посещение бани не запрещено только совершенно здоровым женщинам, не страдающим хроническими заболеваниями сердца, легких и других органов. Лучше всего, если еще до беременности женщина регулярно посещала баню и чувствовала себя отлично в этой атмосфере.

В каких ситуациях противопоказана баня?

заболевания сердца, сосудов, легких и почек;

эпилепсия, мигрень и другие заболевания нервной системы;

угроза прерывания беременности;

Специалисты не рекомендуют также посещать баню женщинам вIтриместре беременности. Не стоит увлекаться подобным отдыхом и тем будущим мамам, что до зачатия ребенка никогда не были в бане или сауне.

Можно ли париться во время беременности?

Париться веником в бане или сауне можно только тем будущим мамам, что и до беременности не отказывали себе в подобном удовольствии.

Всем остальным женщинам лучше ограничиться кратковременным пребыванием в тепле. Жаркий сухой воздух может спровоцировать резкий подъем давления и повышение тонуса матки.

Такие состояния весьма опасны в период беременности и могут стать причиной ее прерывания на любом сроке.

Беременность и сауна (финская, турецкая)

Сауна – это особый вид отдыха, ставший весьма популярным в последние годы. В отличие от бани, в сауне поддерживаются совсем другие условия:

температура воздуха до 90°C;

влажность воздуха 20-30%.

Чем опасна сауна? Считается, что сухой горячий воздух сауны переносится беременными женщинами гораздо хуже. Далеко не каждая будущая мама будет чувствовать себя хорошо в подобных условиях.

При посещении сауны специалисты советуют внимательно прислушиваться к своим ощущениям, следить за пульсом и реакцией малыша.

При малейшем ухудшении состояния следует покинуть сауну, не дожидаясь развития осложнений.

Во время беременности будущая мама будет себя комфортнее чувствовать в турецкой сауне. Здесь воздух прогревается до 40-50°C, а влажность остается достаточно высокой. В противовес этому, финская сауна может оказаться весьма опасной для женщин в положении. Горячий сухой воздух финской сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, гипертонусе матки и других осложнениях беременности .

Общие рекомендации при посещении бани и сауны

Не находитесь в сауне или бане в одиночестве. Позаботьтесь о том, чтобы вас сопровождали доверенные люди, способные оказать вам помощь при необходимости.

Передвигайтесь по помещению очень осторожно. Скользкий пол в сауне может привести к падению и травмам.

Используйте головные уборы при посещении бани.

Очутившись в бане, не стремитесь сразу попасть в самое жаркое место. Прогревайтесь постепенно.

Не забирайтесь на верхние полки в парилке.

Пейте больше чистой воды.

Постоянно контролируйте свое самочувствие. Прислушивайтесь к ощущениям в животе, следите за состоянием малыша. Если ребенок ведет себя слишком активно, стоит на время покинуть парилку и отдохнуть.

Инфракрасная сауна представляет собой небольшое помещение, оснащенное специальными излучателями. Воздух в такой сауне прогревается не выше 40°C. Инфракрасные волны проникают глубоко в ткани, обеспечивая равномерный прогрев всего организма.

Такой эффект достигается при минимальной нагрузке на сердце и внутренние органы. Посещение инфракрасной сауны разрешено на любом сроке беременности. Не рекомендуется бывать в сауне при угрозе выкидыша и высоком риске любых кровотечений.

Екатерина Сибилева, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Возможно вас заинтересует:

Источники: http://beremennost.net/sauna-pri-beremennosti, http://mama66.ru/pregn/986, http://mirmam.pro/beremennost/vedenie-beremennosti/poseshchenie-ban-i-saun-vo-vremya-beremennosti/

Источник: http://bydy-mamoy.ru/infrakrasnaya-sauna-pri-beremennosti.html

Можно ли посещать баню на ранних сроках беременности?

«С осторожностью», «не злоупотреблять», «индивидуально» — выводы врачей относительно бани на ранних сроках беременности. «Лечит», «Расслабляет», «Убирает отеки и варикоз, снимает боль» — отвечают сторонники парилок.

Давайте разберемся, кому на ранних сроках беременности можно в баню, а кому — нет.

Кого врачи отпустят в баню, а кому — строгое табу на посещения

Баня (если знать меру) не несет столь губительных последствий для здоровья будущего ребенка, как, например, алкоголь или курение. Поэтому, если нет индивидуальных противопоказаний, проводите несколько приятных минут в парной.

Главное, что вам нужно запомнить: воздействие высокой температуры на ранних сроках — одна из причин выкидыша и кровотечения. Поэтому до 3-4 недель необходимо исключить не только парилку, но и горячую ванну, и даже ванночки для ног.

После 4-й недели все зависит от особенностей вашего организма и беременности. Разрешено посещение бани, если:

  • не страдаете повышенным артериальным давлением, сердечными заболеваниями;
  • не мучает сильный токсикоз;
  • раньше не было проблем с вынашиванием;
  • в текущую беременность вы не лежали на сохранении, не было угрозы выкидыша;
  • у вас нет ОРВИ, ОРЗ, гриппа;
  • спросили у врача разрешение на банные процедуры и получили положительный ответ.

Тогда ничто не помешает провести беременность на ранних сроках в бане.

В какую баню можно беременным?

Видов бань и саун много, не все подходят для беременных на ранних сроках. Рассмотрим популярные:

Русская баня

Влажность до 80%, температура (60-800С). Несмотря на относительно невысокий градус, прогрев и потоотделение происходят очень быстро за счёт солидной влажности.

Поэтому не сидите долго! Для первого и последнего захода достаточно 3-5 минут, для промежуточных — 7-10 минут. Следите за самочувствием. Лучше сделать пять-семь заходов по паре минут, чем один на 15.

Если баня ваша личная — поддерживайте температуру на уровне 60-700С.

Турецкий хамам

Температура редко превышает 45-500С, а вот влажность достигает 90%. Потоотделения практически не происходит: все, что течет с тела в хамаме — это конденсат, образованный влажным воздухом. Некоторые говорят, что в хамаме беременным на любом сроке можно провести хоть целый день, но помните рекомендацию врачей: «Не злоупотреблять». Одного-двух часов для первого раза вполне достаточно.

Финская сауна

Высокая температура до 1200С сочетается с сухими воздухом. Конечно, такую сауну лучше полностью исключить. Максимальная температура нагрева для беременных — не более 700С. Кроме того, в финской сауне выделяющийся пот моментально испаряется. Но не из помещения, а всего лишь с кожи. Часть этих испарений мы вдыхаем обратно.

Японские фурако, офуро, сэнто

Фурако — две купели, в одной из которых вода нагрета до 45-500С, а во второй — комфортная теплая вода для купания. Офуро — лежанка с опилками, подогреваемыми снизу. Сэнто — общий бассейн с горячей водой, где сидят по 10-15 минут. Фурако, офуро и сэнто беременным на ранних сроках противопоказаны по той же причине, что и домашние горячие ванны.

Совет: если до беременности вы не посещали баню регулярно (хотя бы раз в месяц), едва ли стоит начинать сейчас. Зачем организму, незнакомому с парилкой, лишний стресс?

Если очень хочется, подождите второго триместра и начинайте приучать себя постепенно: первый визит ограничьте одним заходом в парную на 3-4 минуты, второй — двумя на 5-7 минут, а дальше смотрите по состоянию.

Правила посещения бани:

  • Вода. Пейте воду в большом количестве после парной и во время отдыха. Не бойтесь переборщить! Воду можно заменить травяным чаем, отваром. Вам, как никому другому, нужна жидкость. Пейте за двоих.
  • Душ или бассейн. Первое, что вы должны сделать после выхода из парилки — принять прохладный душ.
  • Исключите веник для области живота и поясницы. Зачем вам лишний риск?
  • Делайте перерывы между заходами на 20-25 минут. Не переедайте перед баней, но и не посещайте ее на голодный желудок. Суп и картошка пюре с овощами — отличный обед за час-полтора до парилки. В перерыве можно есть фрукты, йогурт. После — легкий ужин.
  • Парьтесь с близкими, избегайте одиночества. Муж или подруга, знающая о вашем положении, будут кстати.
  • Следите за пульсом: он должен быть около 120 ударов/минуту.
  • Не прыгайте после парилки в сугроб, ледяной бассейн, прорубь, даже если вы увлекались этим до беременности. Кто знает, как среагирует на такие процедуры беременный организм.
  • Ходите в баню регулярно, но не часто. Одного раза в неделю достаточно даже небеременным.
  • Внимательно следите за гигиеной: садитесь на одну и ту же сторону полотенца, обуйте резиновые тапочки, оборачивайтесь длинным полотном. Баня — чистое место, но оправдан ли даже малейший риск в вашем положении?
  • Перестрахуйтесь: возьмите в баню аптечку с набором первой помощи, которую вы соберете по совету своего врача. Организм непредсказуем, особенно во время беременности.

Главное правило: вернитесь в начало статьи и прочитайте первое предложение. Помните о нем.

А теперь о приятном: польза бани

После того, как вы узнали обо всех неприятностях, с которыми можно столкнуться, пришло время узнать, за что же так любят баню:

  • Очищение кожи и всего организма, вывод токсинов — несомненный плюс для здоровья ребенка.
  • Избавление от отеков, варикозного расширения вен, тренировка сердечно-сосудистой системы, общее укрепление иммунитета. Баня — доктор № 2 в вашей жизни!
  • Благодаря расслаблению мышц, успокоению нервной системы баня снизит болезненные ощущения во время родов.
  • Психологическое воздействие: вы снимете напряжение, стресс, уйдут плохие мысли.

Смотрите на видео о пользе бани и ее влиянии на организм человека:

Совмещать ли баню с массажем, пилингом и другими приятностями?

Общий массаж тела во время беременности на ранних сроках, как и сама баня, может принести и пользу, и вред. Посоветуйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний. Массаж рук, ног, воротниковой зоны, головы, выполненный мастером, принесет только пользу, как и пилинги, скрабы, другие процедуры. Не рекомендуется тереть живот и поясничный отдел жесткой мочалкой, массажной щеткой.

Несмотря на очевидные плюсы, использовать баню, чтобы «подтянуть» здоровье на ранних сроках беременности — плохой путь. Если вы равнодушны к бане, не получаете удовольствие, а воспринимаете ее как горькую, но полезную микстуру, ищите другие способы укрепления иммунитета: гимнастику, прогулки, , витамины.

Если вы страшитесь риска (а повышенная температура — все-таки риск, ведь развивающемуся организму нужна стабильность, в том числе и в температурной режиме), откажитесь от бани на ранних сроках беременности до 4-го месяца. Зачем делать выбор между удовольствием от парилки и здоровьем малыша?

Вы согласны? Скажите свое слово в комментарии!

Источник: http://7mam.ru/beremennost-i-banya-na-rannix-srokax/

Сауна при беременности

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

  1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
  2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
  3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
  4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
  5. Закаляется иммунная система организма.
  6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
  7. Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
  8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
  9. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
  10. Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

ВажноСауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

ВажноПосещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша.

На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда.

Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

Категорическими противопоказаниями к сауне являются:

  • опухоли (доброкачественные и злокачественные),
  • острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
  • эпилепсия,
  • астма,
  • ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

  • Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
  • Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
  • Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
  • Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
  • Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
  • Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
  • Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
  • Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
  • После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной.

Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты.

Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы.

Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах.

А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/sauna-pri-beremennosti/

Польза или опасность: можно ли беременным в сауну

Польза или опасность: можно ли беременным в сауну

По возможности беременным лучше отказаться от походов в банюКогда-то только русская баня была единственно возможным вариантом подобного парно-водного отдыха и оздоровления для всей семьи. Сегодня не меньшим спросом пользуется сауна. Некоторые женщины так любят посещение сауны, что и не думают отказываться от этого даже во время беременности. А может, и не стоит отказываться?

Однозначного мнения врачей на этот счет не существует. Что само по себе должно уже насторожить. В целом считается, что посещать сауну можно, если женщина чувствует себя отлично, соблюдает все предписания и рекомендации, не превышает возможного времени нахождения в парной. В этом случае баня или сауна будут только в пользу.

Посещение сауны – это:

  • Укрепление иммунитета;
  • Общее оздоровление (особенно важно в сезон простуд);
  • Ароматерапия – в сауне можно провести сеанс ароматерапии разрешенными в период беременности маслами и травами.

Перед походом в баню следует проконсультироваться с врачом, который ведет беременность

Но почему тогда врач сразу может дать запрет на посещение бани и сауны, даже если будущая мама прекрасно себя чувствует? Дело в том, что, во-первых, женщина не всегда реально оценивает свое состояние, во-вторых, высокая температура и влажность могут спровоцировать неоднозначную реакцию организма. Потому и говорят врачи – нельзя, не стоит.

Первые недели: сауна во время беременности

Точно не рекомендуется посещать сауну на ранних сроках беременности. В первом триместре, до 12 недель лучше отказаться от таких потенциально опасных мероприятий. В этот период, как известно, идет закладка органов малыша, формируется плацента. И если на ранних сроках есть хоть какие-то недомогания (а без них обходится редко), то поход в сауну может все только усугубить.

Тем более не стоит свой дебют в сауне планировать на время беременности – результаты могут быть неожиданными, не в лучшем смысле слова.

Если врач позволил, то все равно нужно придерживаться определенных правил посещения сауны:

  • Всегда закрывайте голову платком из натурального легкого материала;
  • Если собираетесь идти в парилку, то в перерывах между заходами, пейте воду, чай или компот (чем больше пить, тем быстрее произойдет выделение пота, что связано с общим очищением организма);
  • Охлаждение после парной обязательно, в предбаннике беременной нужно быть вдвое дольше, чем в парной;
  • Для беременных разрешена только нижняя полка в парной, не сидите – а лежите;
  • В сауне нужно находиться строго в резиновых тапочках, чтобы избежать падения, да и грибковыми заболеваниями, чтобы не заразиться.

Сауна – вполне себе инструмент закалки. Если вы посещали ее при планировании беременности, это могло дать хороший результат. Но сама беременность – время осторожностей, прислушивания к состоянию своего организма, реакция на все изменения. Женское тело требует деликатного отношения (например, во время месячных тоже не рекомендуют ходить в сауну, или баню, хамам).

Сложная беременность и сауна на ранних сроках

Есть некоторые явные противопоказания к посещению сауны. И касаются они не только ранних сроков. Даже если перед тем как забеременеть, будущая мама хорошо переносила сауну и баню, при малейших противопоказаниях ходить туда нельзя.

Когда запрещено посещать сауну:

  • При низкой плацентации или предлежании плаценты;
  • Любые высыпания на коже;
  • Инфекции мочеполовой системы;
  • Маловодие;
  • Гипотония (низкое давление).

Если вы беременна, то при посещении бани запрещается делать в ней слишком высокую температуру

Если все хорошо, и врач не против посещения сауны своей пациенткой, то это не повод ходить туда часто, противиться рекомендуемому режиму. Нужно все равно прислушиваться к ощущениям, количество заходов в парную сократить. И сразу после сауны не стоит переходить к активной деятельности.

Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна тоже требует предварительной консультации у врача – будущая мама должна получить добро своего гинеколога на посещение этой сауны. Принцип ее действия – инфракрасное излучение, идущее от особого обогревателя. Волны этого излучения безвредны для организма человека. Также эти волны обеспечивают глубокое прогревание тканей.

Как влияет ИК-сауна на организм:

  • Тепло прогревает суставы, мышцы;
  • Нормализуется кровообращение;
  • Сеансы помогают нормализовать метаболизм;
  • Подкрепляется и иммунная система.

Интересно, что противопоказаний к посещению таких саун практически нет! И не обязательно совершать водные процедуры. Сауна, разумеется, влияет на реакцию потоотделения, ну а вместе с потом из организма выходят токсины. Отмечается улучшение самочувствие даже после первого сеанса сауны.

А еще считают, что инфракрасные волны обладают мягким обезболивающим эффектом, и способствуют выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, повышение работоспособности.

ИК-сауна помогает снять раздражительность, бессонницу. Есть еще как минимум с десяток доводов в пользу посещения такой сауны. И беременным она более полезна, нежели традиционная сауна.

Но разрешение врача, ведущего беременность, все равно необходима.

Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)

Если сауна уже стала неотъемлемой частью вашей жизни, то здоровая беременность не станет помехой посещению сауны. Но предосторожность превыше всего. Доверяйте рекомендациям своего врача, прислушивайтесь к собственному телу.

Здоровья и благополучия!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/obraz-zhizni-i-fitnes/mozhno-li-beremennym-v-saunu

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.