Беременность и компьютер

Содержание

Влияние компьютера на беременность

Беременность и компьютер

  • Влияние на организм
  • Правила работы за компьютером
  • Заключение

В современном мире компьютерная техника широко применяется во всех сферах деятельности человека. Настольный компьютер или ноутбук имеется почти в каждом доме, а уж смартфоном или планшетом, подключенным к интернету, можно пользоваться в любых условиях хоть круглосуточно.

В научном мире до сих пор не утихают споры о влиянии компьютера на здоровье пользователей. Хотя у современных «плоских» жидкокристаллических экранов уровень электромагнитного излучения несравненно меньше, чем у мониторов предыдущих поколений, возможным вредом от подобной техники не следует пренебрегать.

Способ подключения к интернету также немаловажен. Если безопасность проводного соединения ни у кого не вызывает сомнений, то использование роутера Wi-Fi или беспроводного модема многие ученые и медики считают не вполне безвредным для организма.

Во время беременности женщинам необходимо как можно ответственнее относиться к собственному здоровью, поэтому следует внимательно ознакомиться с возможными негативными последствиями длительной работы за компьютером.

Влияние на организм

важноРаботу за компьютером и беременность вполне можно совместить, но не исключено причинение вреда здоровью будущей мамы в виде обострения хронических заболеваний, ухудшения остроты зрения, нарушения обмена веществ в случае длительной работы (по 6-8 часов в день).

В общем случае воздействие компьютерной техники на организм женщины и будущего малыша в период беременности может выражаться в следующем:

  • Глаза во время работы за компьютером испытывают дополнительную нагрузку. В то же время при беременности происходят некоторые изменения в функционировании зрительного аппарата: могут возникать нарушения в состоянии глазного дна, усилиться процесс прогрессирования близорукости. Сочетание указанных факторов (беременности и длительного пребывания перед компьютерным монитором) может оказать пагубное воздействие на состояние органов зрения.
  • В процессе длительной работы за компьютером происходит застой крови в органах малого таза, в том числе и в матке, а также снижается скорость обмена веществ. Плод испытывает состояние гипоксии, что негативно сказывается на его физическом развитии.
  • У беременной женщины, проводящей много времени за компьютером в сидячем положении, в несколько раз увеличивается риск возникновения геморроя.
  • При работе за компьютерным столом в неудобном положении усиливается нагрузка на позвоночник, что приводит к появлению или усилению болей в спине.
  • Возможное негативное воздействие электромагнитного излучения от компьютера при беременности также нельзя сбрасывать со счетов. Хотя влияние указанного фактора не столь пагубно, как, например, радиации, тем не менее длительное пребывание возле компьютерной техники может привести к появлению головных болей, усилению нервного и психического напряжения, возникновению чувства дискомфорта и усталости.

Хотя беременность и компьютер – не очень благоприятное сочетание, при условии соблюдения определенных правил можно минимизировать возможный вред, не отказываясь от современной техники.

Правила работы за компьютером

Чтобы сохранить здоровье – свое и будущего малыша, во время работы за компьютером рекомендуется:

  • отказаться от использования устаревшей техники («толстые» мониторы с электронно-лучевой трубкой), что позволит минимизировать влияние электромагнитного излучения на организм;
  • ни в коем случае не ставить ноутбук на колени или в непосредственной близости от живота;
  • из всех видов интернет-соединения лучше отдать предпочтение проводному интернету, так как влияние wi-fi на организм человека еще досконально не изучено;
  • расстояние от монитора до глаз должно превышать размер диагонали дисплея в 1,5-2 раза;
  • поддерживать правильную осанку во время работы;
  • следует часто менять положение тела, особенно ног, чтобы не допускать замедления кровообращения в отдельных частях тела;
  • перерывы в работе должны быть регулярными: например, после 45 минут работы за компьютером – 15 минут другой деятельности или отдыха.

важноОбщее время работы за компьютерной техникой для беременной женщины не должно превышать трех часов в день.

Данное ограничение установлено санитарными нормами, утвержденными Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 13 июня 2003 г. № 118. В связи с этим работодатель обязан создать соответствующие условия для будущей мамы. С целью обращения к руководству необходимо предоставить по месту работы соответствующую справку о постановке на учет по беременности.

Заключение

Таким образом, в использовании компьютерной техники беременной женщиной нет ничего страшного, главное – дозировать уровень нагрузки и соблюдать правила безопасной работы. Влияние компьютера на беременность – минимально, но не следует пренебрежительно относиться к рекомендациям, ограничивающим продолжительность пребывания возле монитора.

Современная компьютерная техника разработана с учетом всех необходимых требований безопасности, поэтому при разумном ее использовании можно сохранить здоровье на прежнем уровне, выносить и родить здорового малыша.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/computer/

Влияние компьютера на беременность

Беременность и компьютер

В наш век высоких технологий большинство людей просто не могут представить свою жизнь без использования современных гаджетов. Телевизором, компьютером и смартфоном с уверенностью пользуется каждый первоклассник.

На сегодняшний день у ученых нет точного ответа относительно того, вредны ли все эти технические шедевры для человека. Постараемся разобраться, насколько совместимы компьютер и беременность.

Можно ли будущей маме работать в офисе и общаться в Сети в свободное время?

Мифы и правда о «компьютерном излучении»

Многие представители старшего поколения верят, что навредить здоровью может практически любая бытовая техника. Распространено мнение, что при работе сложного механизма возникает особое силовое поле и вредное для живых существ излучение. Это большое заблуждение.

Научно доказан вред радиоактивного излучения, которое не исходит ни от одного из популярных бытовых приборов. Привычные нам компьютеры, сотовые телефоны и прочая современная техника при работе создают электромагнитные сверхнизкочастотные поля. Получается, что компьютер во время беременности совсем не вреден? Это достаточно сложный вопрос.

На сегодняшний день ученые сходятся во мнении, что оргтехника находится в категории наименее опасных факторов, влияющих на здоровье человека. Компьютер вреден так же, как употребление ГМО-продуктов или декоративная косметика. Серьезный вред организму будущей мамы непосредственно включенная оргтехника нанести не может.

Но все-таки существует ряд причин, по которым время нахождения за компьютером во время беременности следует сократить.

Работа за компьютером – сидячий образ жизни

Не так вредны излучения от монитора или системного блока, как нахождение длительное время в статичной позе. Большинство людей работают за компьютером сидя. При этом выбору офисной мебели не всегда уделяется достаточное внимание.

И это одна из реальных причин того, почему компьютер и беременность мало совместимы. Будущей маме намного полезней регулярно гулять и выполнять посильную работу по дому. Длительное пребывание в одной позе может стать фактором, провоцирующим застой крови и нарушение кровообращения.

Малоподвижный образ жизни может стать причиной возникновения геморроя и варикозного расширения вен. Длительное нахождение в одной позе вредит и позвоночнику будущей мамы. Работа за компьютером во время беременности может привести к остеохондрозу и другим заболеваниям суставов.

Мало полезного и в постоянном нахождении в душном помещении. А ведь не многие из нас могут похвастаться возможностью работать за компьютером в парке.

Вредны ли для зрения современные мониторы?

С наступлением беременности у женщины можно наблюдать значительные изменения гормонального фона и кровообращения. Если будущая мама имеет проблемы со зрением, высока вероятность того, что во время ее интересного положения они могут усугубиться.

А это значит, что о здоровье собственных глаз необходимо позаботиться заранее. Компьютер вреден при беременности, если сидеть слишком близко к монитору и работать подолгу. Минимальное расстояние от лица до экрана составляет 50 см.

Беременным дамам рекомендуется выбирать только современные мониторы с маркировкой TCO99. Работать за компьютером рекомендуется в хорошо освещенном помещении. Желательно каждые 30-45 минут делать перерывы, во время которых можно выполнять гимнастику для глаз.

Не лишним будет приобрести и специальные защитные очки для компьютера.

Влияние компьютера на психоэмоциональное состояние будущей мамы

Работа на компьютере требует сосредоточенности и высокой концентрации внимания. Ошибка в отчете, необходимость быстро изучить большой объем текста – все это весомые причины понервничать. А ведь будущим мамам не рекомендуется волноваться в принципе.

Не менее рискуют столкнуться со стрессом беременные, использующие компьютер в качестве развлекательного центра. Иногда даже на тематических форумах, посвященных женскому здоровью и воспитанию детей, вспыхивают самые настоящие конфликты.

Неужели лучше полностью отказаться от работы и интернета? Будущей маме действительно сложно контролировать свои эмоции, но при этом негативные переживания могут серьезно навредить малышу. Компьютер и беременность вполне совместимы при соблюдении правила «золотой середины».

Во время виртуального отдыха выбирайте позитивный контент: общайтесь с приятными людьми, читайте мотивирующие статьи и смотрите красивые фото и видео. На работе же даме в интересном положении следует брать на себя посильные задачи и соблюдать режим охраны труда.

Государственные нормы для работающих беременных

Не все граждане нашей страны знают о том, что допустимый режим работы за компьютером для беременных дам определен законодательством РФ. На основании постановления «О введении в действие санитарно-эпидемиологических правил и нормативов санпин 2.4.4.

1251-03», утвержденного в 2003 году, каждая будущая мама может работать за компьютером не более 3 часов в день. С момента установления факта беременности работодатель обязан перевести сотрудницу на должность, минимально связанную с использованием оргтехники, или же сократить рабочий день.

При этом (согласно статье 254 Трудового кодекса РФ) будущая мама может требовать подобного изменения условий труда при сохранении среднего уровня заработной платы. Все, что нужно сделать женщине для того, чтобы воспользоваться этим правом – это получить в поликлинике справку «О переводе на легкий труд».

Получается, что беременность и работа за компьютером вполне совместимы, необходимо только строго дозировать время и создать комфортные условия на работе.

Оборудуем правильно рабочее место для будущей мамы

Существуют особые правила и нормы компьютерной безопасности. Соблюдать их рекомендуется не только будущим мамам, но и всем людям, проводящим за компьютером достаточное количество времени. Столешница должна располагаться чуть ниже линии талии, а экран компьютера следует разместить на пару сантиметров ниже уровня взгляда.

Если это возможно, рабочее место следует расположить таким образом, чтобы сидеть спиной к окну. Офисное кресло должно иметь регулировку по высоте и уровню наклона спинки. Желательно выбрать модель с подлокотниками. Во время работы за компьютером желательно держать спину прямой, а ноги должны стоять на полу всей поверхностью стопы.

Ноутбук будущим мамам разрешается использовать только в качестве монитора – с подключением дополнительной клавиатуры и мыши. В противном случае невозможно установить экран на безопасном расстоянии от глаз. Компьютер и беременность могут присутствовать в жизни современной женщины одновременно.

Самое главное — сделать времяпровождение в компании современной техники максимально безопасным и комфортным для будущей мамы. Расположите компьютер и комплектующие таким образом, чтобы ничего не могло случайно упасть. Провода желательно закрепить при помощи специальных держателей за монитором или сбоку стола.

Мебель для рабочего уголка должна быть качественной и с минимальным количеством острых углов.

Как работать за компьютером беременной без риска?

Начните с организации рабочего места. Как только вам удастся обустроить все удобно и с соблюдением правил безопасности, описанных выше, можно приступать к работе. Пользуйтесь таймером для удобства соблюдения режима труда и отдыха. Будущим мамам рекомендуется работать за компьютером не более трех часов в день.

При этом рекомендуется делать перерыв каждые 30-45 минут. Отдыхать следует не менее 15 минут. Во время перерыва следует обязательно встать из-за компьютерного стола. Походите по комнате, а если есть возможность – отправьтесь на прогулку. Полезно в это время сделать гимнастику для глаз.

Не беда, если вы не знаете каких-то специальных упражнений – достаточно поморгать, зажмуриться, посмотреть налево и направо.

Счастливая беременность и рациональное использование современных технологий

Вреден ли компьютер при беременности, если использовать его в личных целях? Нет, но при условии правильного обустройства рабочего места и соблюдении продолжительности общения с техникой.

Для многих будущих мам компьютер – это универсальное средство связи и самый настоящий развлекательный центр. По интернету сегодня можно общаться с людьми со всех концов планеты, искать полезную информацию, скачивать любые материалы. Каждая будущая мама может найти нечто интересное для себя.

К примеру, многие женщины в интересном положении регистрируются на сайтах для общения, посвященных материнству и воспитанию детей. А еще можно скачать виртуальный календарь внутриутробного развития ребенка в виде приложения на компьютер.

Беременность в таких программах обычно отмечается по неделям, а в качестве приятного бонуса – для каждого срока предлагаются полезные рекомендации и интересные факты.

Источник: http://fb.ru/article/6204/kompyuter-i-beremennost-est-li-vrednoe-vliyanie-i-kak-ego-izbejat

Компьютер и беременность – опасно или нет?

Компьютер и беременность – опасно или нет?

Беременность — особенное, прекрасное время для женщины. Будущая мама становится экспертом в правильном питании, развитии и здоровье. Все, что окружает беременную рассматривается с точки зрения пользы или вреда для здоровья мамы и малыша. Неудивительно, что возникает вопрос, насколько совместимы компьютер и беременность.

Компьютер при беременности

Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.

  • Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
  • Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение — хорошая профилактика послеродовой депрессии;
  • Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами (читайте статью по теме: Психологическая подготовка к родам>>>);
  • Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.

Влияние на организм

При всех плюсах компьютера, стоит задуматься, насколько он безопасен для здоровья беременной и ребенка. Давайте разберемся, как компьютер влияет на различные системы организма:

  • Во время ожидания малыша, у будущей мамы часто ухудшается зрение. Это происходит из-за изменений кровоснабжения органов и систем. А нахождение перед экраном может снизить и без того упавшее зрение;
  • Современные жидкокристаллические мониторы, хоть и в меньшей степени, но все же влияют на здоровье глаз;
  • Длительная работа перед экраном может также вызвать головную боль (актуальная статья: Головная боль при беременности>>>).
  1. Влияние на кровоснабжение;
  • Беременность и сидячая работа за компьютером — вещи плохо совместимые. В этот период вообще сложно найти удобную позу на стуле. Ноги отекают, живот давит, ребенок толкается, а мочевой пузырь просит постоянных рейдов в уборную;
  • Долго сидеть не только неудобно, но и вредно. Так как передавливаем сосуды, по которым ребенок получает кислород и полезные вещества. А это чревато гипоксией – кислородным голоданием плода.
  • Спина — ещё одно слабое место у беременных. Нагрузка на позвоночник сильно увеличивается с ростом живота и весом женщины;
  • Смещается центр тяжести и, чтобы удержать равновесие, приходится напрягать мышцы спины;
  • Пребывание перед компьютером в длительной неудобной позе (а во время беременности редкая поза бывает удобной) несомненно выльется болями в спине (узнайте, что делать, если вы почувствовали боли в спине при беременности>>>).

Неудобная и редко обсуждаемая проблема. Часто возникает во время вынашивания ребенка или родов. Сидячая работа за компьютером во время беременности увеличивает риск развития этого заболевания.

Влияние компьютерного излучения на организм будущей матери научно не доказано. А вот способ подключения к интернету имеет значения. Проводное подключения безопасно, а вот безопасность использование wi-fi до сих пор вызывает споры у специалистов.

Техника безопасности работы за компьютером в период беременности

  • Существует регламентированное время нахождения беременной женщины за компьютером – не более 3 часов в сутки;
  • Не многие знают, что можно просить работодателя сократить рабочее время у экрана до разрешённого периода. Для этого следует принести справку о беременности из женской консультации;

Подробно о том, как правильно оформить облегчение труда на рабочем месте читайте в статье Легкий труд при беременности>>>.

  • Однако, даже если вы не работаете за компьютером, а просто читаете или развлекаетесь, все равно следует соблюдать рекомендованный режим;
  • Каждые 45 минут необходимо вставать, разминаться, делать зарядку для глаз. Лучше всего ставить таймер, ведь все знают, как незаметно может пролететь время, когда чем-то увлечен;
  • Экран монитора должен находиться ниже глаз, чтобы не приходилось постоянно смотреть вверх;
  • Освещение в помещении желательно естественное;

Важно! Наибольший вред для глаз будет, если основной свет – это свет от экрана. Не лишними будут антибликовые очки.

  • Подбирайте для работы удобное кресло. Под спину можно подложить валик или подушку – это снимет напряжение с поясницы;
  • Под столом необходимо свободное место, чтобы можно было выпрямить ноги. Работать лёжа, ставить ноутбук на колени или живот не стоит;
  • И самое важное правило – не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Особенно, после рабочего дня. Это способ насытить организм кислородом и размяться.

Регулярные прогулки помогут справится с раздражительностью, головной болью и токсикозом. Так что поход в парк должен прочно войти в режим дня будущей мамы. О пользе свежего воздуха для организма мамы подробно написано в статье Прогулки при беременности>>>

Какое бы не было влияние компьютера на беременность, не забывайте, что лучше провести это время на свежем воздухе или со своими любимыми. Ведь скоро ваша жизнь сильно изменится и побыть вдвоем уже будет не так-то просто.

Источник: https://uroki4mam.ru/kompyuter-i-beremennost

Влияет ли компьютер на беременность

Влияет ли компьютер на беременность

Сегодня уже сложно представить современного человека без новомодных гаджетов – компьютеров, планшетов, телефонов и т.д. В каждом доме вы можете встретить компьютер или же ноутбук и конечно же – у каждого из нас есть мобильный телефон, с которым некоторые не расстаются ни днем, ни ночью.

Несмотря на огромный темп развития рынка электроники, ученые и медики всего мира до сих пор не могут установить – влияют ли компьютеры на беременность или же нет? Конечно, речь идет не о первых компьютерах, а о тех, которые мы используем в повседневной жизни – дома, на работе и учебе.

А что делать беременным женщинам, которые в силу своей профессиональной занятости или же привычки проводят время в интернете за компьютером в течение 8 и более часов? Вредно ли это?

Врачи предупреждают!

Врачи предупреждают беременных женщин о том, что работу за компьютером и беременность можно совместить.

Но, все же в этот период организм женщины отличается повышенной чувствительностью и восприимчивостью к внешним окружающим факторам.

В частности, у беременной могут обостриться хронические заболевания, снизится зрение, нарушиться обмен веществ (это при условии работы за компьютером от 6 часов в день).

Компьютер и беременность – возможные осложнения

Компьютерная техника, которую использует беременная женщина в этот ответственный и важный период своей жизни может оказать определенный вред на развитие ребенка. В частности, это:

  • Повышенная (дополнительная) нагрузка во время работы за компьютером в период беременности

В период беременности у женщины происходят определенные изменения в физиологии: меняется зрительная функция — может усилиться близорукость из-за постоянной работы за компьютером; нарушается состояние глазного дна; повышается глазная усталость. В результате такой комбинации – нагрузка на организм в результате беременности и постоянное времяпровождение за компьютером – у женщины к завершению беременности или же после родов может значительно ухудшиться зрительная функция.

  • Застой крови в органах малого таза

Из-за того, что беременная в течение всего дня проводит за компьютером в одном положении (как правило, сидя), то это приводит к застою крови в органах малого таза, в частности – в наиболее важном органе в период беременности – в матке. Это приводит к нарушению обмена веществ и к дефициту кислорода у плода (то есть, возникает гипоксия). Дефицит полезных веществ у плода и явный недостаток кислорода провоцируют нарушения как физического, так и умственного развития.

В период беременности у женщины закономерно начинает увеличиваться вес. Помимо этого, повышается нагрузка на работу желудочно-кишечного тракта и нижние конечности из-за растущего плода. Если к этим факторам добавить постоянное длительное провождение времени беременной за компьютером, то это может привести к возникновению геморроя.

Если 8 часов в день проводить за компьютером, то от этого будет страдать позвоночник (это проявляется как у обычного человека, так и у беременной). В случае возникновения болей в спине, необходимо значительно ограничить количество проведенных часов за монитором компьютерной техники (в крайнем случае – его нужно чередовать с активными физическими упражнениями или же разминкой).

  • Негативное воздействие электромагнитного излучения от компьютера

Несмотря на якобы гарантированную безопасность современной компьютерной техники, зафиксировано, что после длительной работы за компьютером у человека могут возникнуть сильные головные боли, повыситься нервное напряжение, ухудшиться психическое здоровье. Беременные жалуются на то, что испытывают повышенное чувство дискомфорта, усталости, слабости после работы за ноутбуком.

Компьютер и беременность – два совместимых понятия, но если ими не злоупотреблять. Это означает, что в период беременности женщине необходимо значительно минимизировать время, проведенное за компьютерной техникой. Если же начали ощущать повышенную нагрузку на глаза, боли в спине, чувство усталости и слабости, то в таком случае – ограничьте время, проведенное за компьютером до минимума.

Как правильно работать за компьютером?

В период беременности основная задача женщины – это сохранить свое здоровье и дать здоровье своему ребенку. Для этого при работе за компьютером необходимо соблюдать определенные врачебные рекомендации, в частности:

  • Полностью отказаться от использования устаревшей техники;
  • Запрещено при работе с ноутбуком ставить его возле живота и уж тем более – на живот;
  • Не приближать лицо к монитору компьютера. Если вы проводите за компьютером более 8 часов в день (например, в силу профессиональных обязанностей, то в таком случае нужно приобрести специальные защитные очки);
  • Старайтесь держать спину ровно во время работы за компьютером;
  • Если вы долго сидите за экраном монитора, то старайтесь делать каждый час небольшие перерывы – к примеру, 45 минут работаете, 15 минут – отдыхаете.

Врачи не рекомендуют беременной женщине проводить за компьютером более 3 часов в день!

Резюме

В работе за компьютером в период беременности нет ничего страшного или же опасного. Единственное, что нужно женщине – это научиться ограничивать время, проведенное за экраном монитора.

По возможности важно чередовать активные периоды работы и отдыха. Причем, под отдыхом в данном случае понимается не переход на другую ссылку в интернете, а полная смена деятельности.

Вы можете выйти на улицу подышать свежим воздухом или же сделать небольшую зарядку для тела.

В работе за компьютером используйте только современную технику, которая наиболее оптимизирована под потребности потребителя.

Большинство женщин вплоть до декрета проводят время за компьютером, но это не мешает родить им здоровых полноценных детей и не навредить своему самочувствию.

Источник: https://medportal.su/vliyaet-li-kompyuter-na-beremennost/

Совместимы ли беременность и компьютер?

Без компьютеров, ноутбуков, планшетов и других мобильных гаджетов современную жизнь представить очень сложно. Ведь у большинства из нас работа так или иначе связана с цифровой техникой, да и просто отдохнуть, сидя возле компьютера, тоже многие не откажутся.

Во время беременности женщине приходится кардинально менять свой образ жизни, это же касается и работы за компьютером. В данной статье мы рассмотрим, совместимы ли беременность и компьютер? Может ли он нанести вред малышу и маме?

Еще несколько десятилетий назад практически все врачи единогласно утверждали, что компьютер влияет на беременность негативно. Тогда это было мотивировано тем, что он выделяет излучение, вредное для человека вообще. Это утверждение верно отчасти.

Основным источником электромагнитных наводок выступал ЭЛТ-монитор. Но со стороны экрана поле относительно небольшое, основная мощность излучения приходится на его заднюю часть. Именно поэтому по технике безопасности на рабочих местах мониторы компьютеров устанавливались так, чтобы сзади никого не было.

Современные технологии позволяют изготавливать мониторы, в которых не используется электронно-лучевая трубка. Поэтому о вредном электромагнитном излучении можно не переживать.

Научно не доказано, что компьютер влияет на риск выкидыша или развитие патологий у плода. Впрочем, что-то говорить еще рано, так как для сбора статистики прошло еще слишком мало времени с появления первых компьютеров. Но утверждать, что работа за компьютером во время беременности абсолютно безопасна, не следует.

Как может навредить компьютер во время беременности?

Работа или развлечение за компьютером приводит к тому, что женщина проводит долгое время в сидячем положении. Снижение подвижности влечет к тому, что происходит к застою в малом тазу.

Это влечет к тому, что нарушается кровоснабжение внутренних органов. А это, в свою очередь, может стать причиной развития гипоксии плода.

Недостаток кислорода может быть вызван и тем, что женщина находится долго в закрытом помещении.

Если находиться за компьютером слишком долго, то начинают уставать мышцы спины. Также это может повлиять на эмоциональное здоровье женщины, неизбежно приводя к стрессам. А именно их беременной женщине нужно избегать. Слишком частая и долгая работа беременной женщины за компьютером в конечном итоге приводит к нарушению осанки и ухудшению зрения.

1) Как влияет на организм женщины солярий во время беременности.
2) Основные меры предосторожности при посещении бассейна для беременной женщины, читайте тут.

Правила работы за компьютером

А что делать, если я беременная работаю за компьютером? Этот логичный вопрос могут задать женщины, работа которых связана с цифровой техникой. Беременным можно работать за компьютером, но следует соблюдать ряд элементарных правил:

  • Экран обязательно должен быть расположен на уровне глаз. Поэтому для работы нужно подобрать удобное кресло со спинкой, которое регулируется по высоте;
  • В процессе работы обязательно делайте перерывы на 10-15 минут каждые 45 минут;
  • Во время отдыха пройдитесь по комнате, а лучше выйдите на улицу. Не стоит сидеть просто за столом;
  • Под рабочим столом должно быть достаточно места для того, чтобы можно было вытянуть ноги;
  • Во время отдыха можно сделать гимнастику для глаз;
  • Очень важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено.

Важно понимать, что, работая за компьютером, вы должны более серьезно относиться к прогулкам на свежем воздухе и различным упражнениям для беременных.

1) Опасен ли поздний токсикоз при беременности? Об этом мы подробно писали в статье по ссылке.
2) В этой статье мы рассказывали, какие формы наказания ребенка существуют.

Основные рекомендации

Выше мы уже ответили на вопрос, касающийся того, можно ли беременным работать за компьютером. И если уж вам пришлось, находясь в положении, часто сидеть за монитором, то следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Делайте небольшие перекусы и поддерживайте водный баланс своего организма. Избегайте всего, что может вызвать у вас тошноту;
  • Обязательно рассчитывайте время с утра, чтобы не опаздывать на работу. Тем самым вы избежите ссор с начальством, а, значит, и стрессов;
  • Желательно, чтобы пища была богата белком и железом, чтобы организму было легче бороться с усталостью;
  • Спать ложитесь пораньше, делайте разминку по утрам;
  • Избегайте стрессов в любых проявлениях.

Как видите, беременность и работа за компьютером совместимы. Важно только соблюдать основные правила и рекомендации. Все ваши действия должны быть направлены на то, чтобы сохранить свое здоровье. Ведь известно, что здоровье будущего малыша во многом зависит от состояния матери.

Источник: http://LovingMother.ru/beremennost/zhizn/sovmestimy-li-beremennost-i-kompyuter.html

Вред компьютера при беременности

Вред компьютера при беременности

  Преобладающее большинство людей, особенно преклонного возраста считают, что компьютер более чем негативно влияет на течение беременности. Более того, он приносит непоправимый вред здоровью развивающегося плода.

На формирование такого мнения влияет информация об излучении, которое характерно при работе с техникой такой категории.

Какая-то доля правды в этом, конечно, есть, если не считать некоторые дополнительные негативные факторы, влияющие как на беременную женщину, так и на будущего малыша.

  На сегодняшний день компьютер не представляет редкость в доме. Данную технику может позволить себе каждая семья или человек среднего достатка. Многие люди имеют дело с компьютером не только дома, но и на работе.

Правила работы за компьютером для беременной женщины на работе

  Так что же делать беременной женщине, которая обязана принимать меры для устранения факторов, которые могут принести вред развивающемуся ребенку?

  Каждый работодатель обязан реагировать на требование будущей матери о предоставлении ей работы, не связанной с компьютером, если таковая есть или сократить время работы за монитором.

Ведь согласно законодательству беременная женщина имеет право на сокращение времени пребывания за компьютером до трех часов на протяжении рабочего дня.

Кроме того, при переводе на другую должность беременная женщина вправе требовать сохранения ее заработной платы в том же размере. Другое дело, если она выше предыдущей платы.

  Для того чтобы требования будущей матери были удовлетворены нужны соответствующие документы, на основании которых работодатель будет действовать.

Перевод на легкий труд осуществляется при предоставлении справки, которую можно получить у специальной врачебной комиссии в поликлинике, где наблюдается беременность.

Акушер-гинеколог подписывает справку, при предоставлении которой работающая беременная женщина имеет право на перевод с должности, приносящей какой-либо вред развивающемуся плоду.

  Каждая адекватная будущая мама должна быть заинтересована в рождении здорового ребенка больше чем кто-либо другой. Многие специалисты не рекомендуют проводить много времени за монитором, основательно считая, что он вреден.

Как влияет компьютер на течение беременности

  Беременная женщина, работая на компьютере, не соблюдая при этом определенные правила рискует приобрести близорукость. Это зависит от количества времени проведенного у монитора и правильности его использования.

Дело в том, что требуется следить за расстоянием между экраном и глазами. Оно должно составлять минимум пятьдесят-шестьдесят сантиметров. Кроме того, следует уделить должное внимание освещению помещения во время работы. Работать в темноте строго запрещено.

Важно периодически выполнять специальные гимнастические упражнения для глаз.

  Следующим негативным следствием долгой работы за компьютером может стать геморрой или его обострение. Чаще всего это заболевание развивается благодаря большому количеству времени, которое беременная женщина проводит сидя. Венозная кровь при этом застаивается, что приносит определенный вред здоровью будущей матери, провоцируя развитие данного вида заболеваний.

Долгое время, проводимое за компьютером, негативно влияет на течение беременности

  В процессе развития плода женщина набирает вес, поэтому увеличивается нагрузка на части тела, которые представляют опорно-двигательную систему. Спина, суставы и так далее подвергаются дополнительному напряжению при длительном времяпровождении в одном положении.

Работая за компьютером, будущая мать должна сидеть удобно, что означает стараться, чтобы осанка была правильной.

Время от времени требуется вставать, для того чтобы изменить положение тела, немного походить, выполняя упражнения для разминки, таким образом значительно уменьшая вред своему здоровью и здоровью малыша.

Влияние электромагнитных и электростатических полей

  Компьютер излучает электромагнитные и электростатические поля. Прямых доказательств, что они способны нанести непоправимый вред беременной женщине или не рожденному ребенку не существует.

К этому больше имеют отношение радиоактивные и ионизирующие излучения, которые не имеют к данной технике никакого отношения, поэтому можно смело говорить о том, что работа за компьютером не спровоцирует мутацию человеческих клеток или изменят генетический аппарат развивающегося плода, а вот стать провокатором головной боли, глазной и головокружения вполне.

  Кроме того, следует обратить особое внимание на время, проводимое за компьютером. От его количества зависит здоровье, прежде всего глаз.

Во время беременности зрение может ухудшаться независимо от влияния компьютера, потому как изменяется кровообращение в организме, а работа с компьютером значительно усугубляет ситуацию.

Многие специалисты рекомендуют беременным женщинам обзавестись антибликовыми очками для работы за компьютером. Они способствуют сохранению зрения, а также препятствуют воздействию полям, которые приносят вред здоровью будущей мамы.

Другие советы по минимизации вреда при работе с компьютером

  Если есть такая возможность можно заменить монитор с электронно-лучевой трубкой на жидкокристаллический. Его вред намного меньше по сравнению с предыдущим. Свет следует направлять с левой стороны. Также ни в коем случае не работать в темноте. В таких условиях нагрузка на зрение значительно увеличивается.

  Сидячее положение для беременной женщины не самая рекомендованная поза, тем более, если таковое составляет много времени. Дело в том, что такое положение ограничивает поступление кислорода ребенку. Это зависит от кровоснабжения матки и притока к ней крови. Ребенок получает недостаточное количество питательных веществ, что может негативно сказаться на развитии малыша.

На основании всего вышесказанного можно сделать вывод: времяпровождение беременной женщины за компьютером должно быть ограничено до минимума. Каждая мама должна заботиться о здоровье ребенка уже с первых дней зачатия.

Источник: http://beremennostnedeli.ru/obraz-zhizni/rabota/vred-kompyutera-pri-beremennosti.html

БЛОГ

БЛОГ

Компьютер, ворвавшись однажды в нашу жизнь, надежно обосновался в ней. Сейчас невозможно представить, как мы раньше обходились без этого чуда цивилизации. Гордо восседает он на фоне различной бытовой техники.

Человек и компьютер. Мир, созданный двумя персонажами, поражает своей глубиной и многообразием. Огромное множество историй и сюжетов, рожденных в результате их тесных отношений, подарила нам «компьютерная эпоха».

Не менее любопытна взаимосвязь компьютера и беременной женщины. Существование разных мнений по поводу пользы и вреда компьютера в жизни будущей мамочки, заставляет внимательней отнестись к этой теме. Попробуем разобраться.

Какими вредными факторами вообще наделен компьютер? Первое, что можно услышать от обывателя, не обремененного знаниями в области физики, – радиация! Спешим сообщить, что радиационного излучения в данном случае нет абсолютно. Экран монитора излучает электромагнитные волны – это факт.

Влияние на организм беспроводного модема (роутера WI-FI) не достаточно изучено поэтому однозначно говорить о вредности его рано.

Но на этом, пожалуй, и заканчиваются вредные воздействия компьютера, как прибора. Остальное можно отнести к человеческому фактору: гиподинамия, компьютерная зависимость, риск возникновения геморроя, ухудшение зрения.

Умеренность еще никому не вредила

Основной закон, обеспечивающий здоровую, интересную и многолетнюю жизнь человека, – это умеренность. Умеренность во всем: в питании, в применении физических упражнений. Работа за компьютером – не исключение.

Беременность – это особое состояние женщины, когда организм претерпевает непростые гормональные «перестройки». Он чутко реагирует на любые воздействия извне. И поэтому режим умеренности в этот период необходимо соблюдать с особым прилежанием.

И самый главный «ограничитель», который необходимо откорректировать – это время нахождения у компьютера. Если вам удастся «договориться с компом», что вы будете с ним общаться не более 3-х часов в день, то будьте уверены – никакого вреда не будет. Причем делая перерывы через каждые 45 минут работы.

Специалисты в области компьютерных технологий неплохо поработали над решением проблемы излучения. Современные лучевые мониторы покрываются специальным защитным слоем, исключающим вредное воздействие на человека.Приобретение жидкокристаллических мониторов устраняет эту проблему абсолютно.

Как сохранить зрение?

Что же касается вопроса сохранения зрения беременной, то необходимо обратить внимание на следующие моменты.

  1. Желательно установить оптимальное разрешение экрана 100 Гц, не меньше.
  2. Нельзя работать на компьютере в помещении с выключенным освещением. Небольшой настольной лампы будет вполне достаточно.
  3. Не сидите слишком близко у монитора. Расстояние до экрана должно быть в 2 раза больше, чем диагональ дисплея.
  4. Применяйте при работе антибликовые очки.
  5. Используйте перерывы в работе, чтобы выполнить зарядку для глаз. Существует эффективная методика профессора Жданова для восстановления зрения. Она основана на сочетании физических упражнений для глазных мышц и расслаблений. Посмотрите полезные упражнения (естественно, перед тем, как начать делать эти упражнения, проконсультируйтесь с вашим врачом):
  6. Если применить примочки из чайной заварки, то можно снять усталость глаз, что немаловажно.
  7. Разумеется, необходимо следить за ограничением времени пребывания у монитора.

Компьютер и другие неприятности

Ухудшение зрения не единственная возможная опасность, которую компьютер привносит в жизнь беременной женщины.

Долгое сидение в одной позе может вызвать застой крови в области малого таза, матке, повлечь развитие варикозного расширения вен, геморроя.

Нарушается кровообращение, обмен веществ, а это как следствие, гипоксия плода(замедленное отведение продуктов обмена). Думается, не об этом мечтает будущая мамочка.

Что еще? Длительное сидячее положение – результат болей в спине, пояснице. А это один из симптомов возникновения остеохондроза. Не только малоподвижность тому будет виной.

Естественное увеличение веса беременной женщины, недостаточное содержание в организме кальция, смещение центра тяжести, а также неправильное размещение компьютера, – все это вредоносные компоненты, увеличивающие вероятность появления остеохондроза.

Добавим сюда нехватку кислорода в закрытом помещении, возможную аллергическую реакцию на пыль, которую втягивает в себя компьютер – получается нерадостная картинка.

Но, пожалуй, одна из основных проблем для человека (беременных особенно), – «компьютерная зависимость». Проблема приобрела такие серьезные масштабы, что заставила медиков обратить на себя пристальное внимание.

Зависимость от Интернета получила даже собственное название – сетеголизм. Сетеголики могут бесконечно долго находиться у монитора, целиком погружаясь в виртуальный мир.

Разумеется, для беременных такое бесконтрольное времяпрепровождение недопустимо по причине психофизических перегрузок.

Прогулки по свежему воздуху, активный образ жизни, посещение театров, картинных галерей, парков должны стать приоритетными в период беременности.

«За» и «против». Кто победит?

Сколько бы ни спорили оптимисты со скептиками по поводу вреда или полезности гениального изобретения человечества, факт остается фактом: компьютер занял прочное место в нашей жизни и расставаться с нами не собирается.

Массовое внедрение его в жизнь человека произошло сравнительно недавно. Нет достаточной базы исследований, на основании которых можно было бы сделать однозначное заключение – компьютер вреден! Вспомним главный тезис, который упоминался ранее – умеренность. Именно умеренность может выступить основным гарантом безопасности.

Наша жизнь насыщена всевозможной бытовой техникой и приборами: телевизоры, холодильники, «микроволновки», кондиционеры, мобильные телефоны.Печи СВЧ признаны медиками одними из самых вредных электромагнитных приборов, использующихся в быту. Однако никому и в голову не приходит мысль, чтобы отказаться от удобств, данных цивилизацией.

Без телевизора, «мобилки» жизнь «останавливается», а холодильник считается в доме лидером по степени необходимости. Мы обречены жить в соседстве с нашими друзьями поэтому нужно выработать определенные правила, которые помогут данное сосуществование сделать комфортным и безопасным.

Компьютер и полезные стороны

Итак, несколько слов в защиту компьютера. Прежде всего, необходимо помнить, что любой прибор, поступающий в продажу населению, проходит проверку определенными службами на соответствие санитарным, пожарным и другим нормам. О нас думают и оберегают.

Компьютер – это не только предмет развлечения и неиссякаемый источник информации. Для многих он стал средством зарабатывания денег, и разговоры о вреде становятся бессмысленны.

Многим беременным женщинам до последнего момента приходиться пользоваться компьютером на работе. Конечно, при этом, работодатель обязан, предоставить будущей мамочке облегченные условия труда.

Закон на стороне женщины.

Компьютер дает возможность беременной «не выпадать» из социума, являться полноправным членом общества. Интернет позволяет находить ответы на многочисленные возникающие вопросы, связанные с беременностью. Общаясь в социальных сетях с подругами, уже испытавших радость материнства, получать практические советы.

В конце концов, масса полезной и позитивной информации, которую несложно отыскать в Интернете, поможет женщине поддерживать хорошее позитивное настроение. Разумеется, минуя и «переступая» через негатив. Добавим к этому приятную музыку и добрые фильмы.

Все это так необходимо, чтобы отвлечь от неприятных ощущений, связанных с токсикозом на начальной стадии, от «дурных» мыслей в последние месяцы беременности. И тут компьютер выступает в роли доктора.

Отдадим должное компьютеру – помощнику и советчику!

Скачайте бесплатно мобильное приложение для беременных “Счастливая беременность” для iPhone и iPad

Подписывайтесь на нашу рассылку прямо сейчас и получайте статьи, новости и акции первыми! Введите ваш email и нажмите кнопку Подписаться.

Email:

Присоединятесь к нам в социальных сетях:

Если вам понравилась статья – поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Источник: http://happy-pregnancy.com/kompyuter-i-beremennost-vred-i-polza/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.